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【風邪予防に最適✨】みかんとベリーのスムージー🍊

スムージーを飲んで、美味しく健康に! たっぷりのビタミンを摂れるレシピです♪ ◼︎みかんの効能◼︎ みかんに豊富に含まれる食物繊維は腸内の掃除をしてくれる効果が期待できる。 またペクチンは、すじや薄皮などに豊富で、整腸作用がある。 シネフィリンという栄養成分が、ビタミンCと共に働き風邪に対する免疫力を高める効果が期待される。

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【風邪予防に最適✨】みかんとベリーのスムージー🍊

スムージーを飲んで、美味しく健康に! たっぷりのビタミンを摂れるレシピです♪ ◼︎みかんの効能◼︎ みかんに豊富に含まれる食物繊維は腸内の掃除をしてくれる効果が期待できる。 またペクチンは、すじや薄皮などに豊富で、整腸作用がある。 シネフィリンという栄養成分が、ビタミンCと共に働き風邪に対する免疫力を高める効果が期待される。

材料

  • 冷凍バナナ 1本分
  • みかん 1個
  • いちご 10粒
  • ラズベリー 10粒
  • 側面用みかん 1個
  • みかんの缶詰 3切
  • ラズベリー 適量
  • ミント 適量
  • 【事前準備】
  • 側面用みかんを輪切りにして、皮をむく
  • いちごをダイスカットする
  • バナナを冷凍し、輪切りにする

作り方

  1. みかんの皮を向いて、ミキサーに入れる
  2. 残りの材料をミキサーに入れる。
  3. コップの3分の1まで注ぐ。
  4. みかんの輪切りをコップの内側に貼り付ける。
  5. 残りのスムージーを注ぐ。
  6. トッピングして完成。