材料
チャンポラード
- 味の素KK白がゆ 1パック
- スライスバナナ 3枚
- ドライフルーツ 適量
- ドライマンゴー 適量
- ココア 大さじ1
- ピスタチオ 適量
- ミント 適量
- 砂糖 20g
- 牛乳 大さじ1
- コンデンスミルク 適量
- くるみ 適量
沼
- 味の素KK玄米がゆ 1パック
- 酒 大さじ3
- 鶏むね肉 150g
- ブロッコリー 1/3個分
- しいたけ 10g
- おくら 5本
- ミニトマト 適量
- 刻みパセリ 適量
- バジル 適量
- カッテージチーズ 適量
- オリーブガーリックオイル 適量
作り方
チャンポラード
- 鍋に白がゆ・砂糖・ココアを入れ混ぜて中火で煮る
- 器に入れる
- コンデンスミルクをかけバナナ・くるみ・ドライフルーツ・ピスタチオ・マンゴーをトッピングして完成！
沼
- 鶏むね肉・乾燥しいたけ・酒をボウルに入れ500wで3分程加熱する
- ボウルを一度混ぜて 野菜類をボウルに入れ500wで3分程レンジで加熱
- 玄米がゆを入れさらに500wで1分程加熱する
- 最後にオリーブオイル・バジル・ミニトマト・カッテージチーズ・刻みパセリをのせて完成