Supplies
- 《A》
- あいびき挽肉 400g
- 玉ねぎ 1個
- 卵 1個
- パン粉 1/2カップ
- 牛乳 大さじ1
- 塩 小さじ1
- ナツメグ 小さじ1
- 《B》
- ご飯 300g
- ケチャップ 大さじ4
- ミックスベジタブル 50g
- .
- ホワイトソース（市販） 1缶
- 溶けるチーズ 50g
- 人参 1/2本
- ブロッコリー 1/2本
- ミニトマト 3個
作り方
- ボウルに《B》を入れて混ぜ合わせる。別のボウルに《A》を入れて手でよく混ぜる。
- 耐熱容器に《A》を半量敷き詰め、《B》のケチャップライスを敷き詰める。
- 残りの《A》を上に敷き詰め、ホワイトソースをかける。
- チーズ、食べやすい大きさに切ったブロッコリー、1/2の大きさに切ったトマト、星形に切り抜いた人参をのせ、250℃のオーブンで30分焼く。